Sportifbilgi.com

Spora ait bilgi merkeziniz..

SKINNY FAT PROGRAM ile ilgili bilgiler

Skinny Fatten KURTUL | SKINNY FAT PROGRAM

Skinny Fat nedir?

En Basit şekli ile sadece göbeği olup vücudunun diğer bölgeleri ince olan vücut tipine skinny fat denir. Peki bu Skinny Fatten nasıl kurtulunur? İşte size 3 altın kural.

3 ALTIN KURAL

TARTIDA Kİ RAKAMI KOVALAMAYI BIRAK.

Önemli olan tarıtıda ki kilonuz değil. Önemli olan mezura ile olan ölçülerinizdir.

DELİ GİBİ KARDİYO YAPMAYI BIRAK.

Kardiyo antrenmanları haftada bir en fazla 1 veya 1.5 saati geçmeyecek şekilde olmalıdır.

AĞIRLIK ANTRNMANLARINA ÖNEM VER.

Mutlaka kendi vücut ağırlığınız veya halter antrenmanı yapmalısın.