Sportifbilgi.com

Spora ait bilgi merkeziniz..

korona ile ilgili bilgiler

KARANTİNA SONRASI SPOR YAPARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ ?

Karantina en çok spor yapanları etkiledi dersek hata etmemiş oluruz. Süreci herkes aktif geçirdiğini göstermeye çalışsa da işin iç yüzü öyle değil! Branşa yönelik yapılmamış ama iyi yapıldığını düşündüğümüz aktiviteler ancak fizyolojik olarak işe yaradı. Özgü spesifik beceri ve hareketlerde kayıpların geri gelmesi zaman alacak.
İyi yanından bakacak olursak varsa sakatlıkların iyileşmesi için iyi bir dönem oluyor.
Duruma neresinden bakarsak bakalım geri dönüş zaman alacak ve kontrollü olmalı. Spora özlemle saldırmak yapılabilecek en yanlış hareket olacak, hikayesi olan sakatlıklar geri gelecektir.
Geri dönüş diyebileceğimiz dönemde yapılabilecek en doğru iş egzersiz öncesi ısınma ve esnetme- streching e önem vermek olmalıdır. Kütlesinde zayıflama olan kaslar yeniden var oluşa geçip uyanırken esnetmenin yararlılığını vurgulamak isterim!
Spor sakatlık sebepleri içinde en büyük paya sahip olan eksik yapılan ısınma ve streching egzersizleri önümüzdeki günlerin vazgeçilmezi olmalı.